Un placebo est un produit pharmacologique témoin de l'activité statistique d'un produit, opération, sans produit actif... Il semble induire des effets physiologiques et/ou psychologique de l'ordre d'un effet pavlovien (une réaction involontaire, non innée, provoquée par un stimulus extérieur) ou de l'attente d'une réponse au traitement.

L'effet placebo est l'effet thérapeutique obtenu sur des paramètres biologiques ou comportementaux.
Les recherches en imagerie cérébrale montrent que la dopamine et les endorphines sont des médiateurs des effets placebo. Ils s’accompagnent de modifications semblables à celles observées après administration d'un médicament, dans les mêmes aires cérébrales.
Toutes les maladies sont sensibles à l'effet placebo.

Des fonctions complexes du cerveau démontrent des interactions entre cerveau et système immunitaire. 

Le taux d'efficacité varie entre 35% à 90% en fonction des douleurs. (90% correspond aux résultats des douleurs liées à une maladie reliée à l'angoisse).

Curieusement, quand le placebo est actif, sa pharmacologie est assez semblable à celle d’un composé biologiquement actif. 

L'attente positive du patient concernant l'amélioration de son état peut être un moteur de l'effet placebo. L’effet placebo est particulièrement important quand le malade a déjà été traité par un produit actif. 

Chez l’humain, on remarque l'effet dans la réduction de l’anxiété et du stress, la nature des informations données au patient, la libération d’endorphine ou de dopamine en relation avec le système de récompense ou la qualité de la relation avec le thérapeute. Données non-quantifiables, car reliées au système de croyance des individus et à des données cognitives et non cognitives.

Des éléments cognitifs et émotionnels sont associés pour conduire à l’effet placebo et, en clinique humaine, il est probable que les deux sont à l’œuvre simultanément. L’effet placebo est particulièrement important lorsqu’il n’y a pas de lésions organiques chez le sujet et que le placebo agit sur des paramètres tels que la douleur ou l’état psychique. 

Une question reste entière pour les scientifiques : Comment le conditionnement et l’ensemble des émotions mises en jeu dans la relation thérapeutique peuvent-ils activer, dans le cerveau, des circuits capables de reproduire la réponse biologique attendue ?

MEDECINE/SCIENCES 2005 - Inserm

Je crois qu'on est encore loin des résultats des recherches concernant la capacité des organismes vivants à retrouver la santé et cette notion d'effet placebo. S'ouvrir à plus grand que nous ? ;o)

Mais pour certaines pathologies, l’effet placebo peut atténuer les symptômes dans 80% des cas : maux de tête, anxiété, insomnie, troubles gastro-intestinaux, acné et même certaines allergies. C'est également le cas chez les patients atteints de dépression où, sous l'effet d'un placebo, on observe des modifications de l'activité électrique de certaines aires du cortex cérébral".

L’effet placebo est un des meilleurs exemples de la relation corps/esprit, c’est-à-dire des interactions qui peuvent exister entre notre esprit et notre corps. Aujourd’hui, des études sont menées pour comprendre comment influer sur cet effet placebo. (DR Didier Bouhassira neurologue, directeur de l’unité Inserm) 

Les recherches portent sur le fait que des personnes sont prédisposés dès leur naissance à recevoir les effets thérapeutiques d'un effet placebo. Si l'on parvenait à mieux identifier ces gènes, on pourrait aiguiller les patients qui en sont porteurs vers des traitements dont l'efficacité réelle n'est certes pas encore démontrée, mais qui sont peut-être aussi moins chers et comportant moins d'effets secondaires.

L’effet placebo est réel, il ne s’agit pas d’une vue de l’esprit. Ce phénomène a aussi été observé et étudié en chirurgie. Mais il y a quand même des limites. Le cerveau et le corps ne peuvent pas tout. Dans le cas des maladies infectieuses, des cancers ou des lésions organiques, l’effet placebo peut être utile, mais il ne peut suffire. 

(François Chast  ancien chef du service de pharmacie clinique à Cochin - Hôtel Dieu et Necker Enfants malades (AP-HP, Paris), président honoraire de l’Académie de pharmacie).

Ma première lecture concernant l'effet placebo fut le livre de Émile Coué !

Émile Coué(1857-1926) - pharmacien, reçut un jour la visite d’une personne lui demandant de lui remettre un médicament interdit. Ne souhaitant pas la voir repartir sans rien, il lui donna un flacon d’eau distillée en lui recommandant de bien respecter la dose prescrite tant le remède était efficace. Huit jours plus tard, cette personne revint pour le remercier, elle était guérie ! Emile Coué conclut que la pensée agit sur l’organisme et réalisa l’importance de l’imagination dans le processus de guérison. Il entreprit alors des recherches sur le subconscient en collaboration avec les spécialistes de l’époque et développa une technique d’autosuggestion basée sur la pensée positive. La méthode Coué était née.

Il la formalisa en une phrase et recommanda à ses patients de se la répéter vingt fois de suite tous les jours, le matin au réveil et le soir avant de s’endormir : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».

C'est cette phrase que je me dis en boucle, quand je me réveille la nuit. ;o) Florence Bouillard

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« Si vous voulez guérir le corps, vous devez d’abord guérir l’esprit ». Platon (429-347 av.J.-C.)

La dépendance affective se traduit par un trop grand besoin d'affection des autres. Relation amoureuse, amitié ou même professionnel.

Qu'est-ce que la dépendance affective ?

Lorsque l’amour et l’estime de soi dépendent de facteurs extérieurs, on parle de dépendance affective. Ce trouble désigne l'incapacité psychologique d’une personne à vivre sans l’approbation ou le jugement positif de l’autre. La dépendance affective engendre très souvent un manque de confiance en soi dans tous les domaines de la vie. En cherchant constamment l'approbation de leur partenaire, de leurs proches, amis ou collègues, les dépendants affectifs ont tendance à perdre de vue ce qui importe réellement pour eux-mêmes. Cet effacement et la peur d’être abandonné peuvent conduire la personne dépendante affective à accepter des autres ou à faire subir l’inacceptable.

Quelles sont les causes de la dépendance affective ?

Il existe de multiples facteurs qui peuvent expliquer une dépendance affective. Elle peut survenir chez les personnes hypersensibles, timides, introverties, manquant de confiance en elles ou ayant connu des difficultés dans une relation précédente. Certains traumatismes de l’enfance (manque d’affection, maltraitance, choc émotionnel) peuvent également favoriser son apparition. Ce trouble constitue un frein à des relations saines dans toutes les formes de relation, au sein du couple comme en amitié ou au travail.

La dépendance affective en amitié ou dans les relations amoureuses se manifeste par la jalousie, un besoin d’exclusivité. Les preuves d’amitié ou d’amour et les attentions seront insatisfaisantes, engendrant une grande fatigue psychologique.

Au travail, le besoin de reconnaissance et de considération est courant. Lorsque ce besoin devient un frein à la réalisation des missions professionnelles ou qu'on en souffre, il est nécessaire d'agir. Peur de l’échec, peur du jugement de soi, de l'autre, procrastination, excès de perfectionnisme, manque d’autonomie, syndrome de l’imposteur...

La dépendance affective peut toucher les hommes et les femmes, les hommes ne sont pas épargnés (sensation de manque, jalousie, chantage affectif).

Quels sont les symptômes de la dépendance affective ?

On remarque certains symptômes, peur de l'abandon, jalousie, insatisfaction chronique, incapacité à prendre des décisions, manque d'estime de soi, comportements compulsifs (surconsommation d’alcool, de tabac, de drogues ou de jeux vidéos...), anxiété. Sans prise en charge adaptée, la dépendance affective peut mener jusqu’à la dépression.

Comment sortir de la dépendance affective ?

Cela passe par une prise de conscience. La personne doit se rendre compte qu’elle souffre. Consulter quelqu'un pour retrouver estime de soi et confiance en soi, se recentrer sur ses propres besoins et envies. La peur de l’abandon ou de se retrouver seul peut être maîtrisée grâce à des exercices simples dans la vie au quotidien. Entreprendre une activité loisir, accepter ses émotions, ses frustrations. La pratique d’un sport et la méditation peuvent aider à regagner confiance en soi et à chasser les pensées négatives.

Que faire en cas de rupture lorsqu’on est dépendant affectif ?

Les thérapies comportementales peuvent être très efficaces. Les pratiques alternatives apportent également un soutien. Le résultat visé est de changer le schéma de dépendance et de retrouver autonomie et équilibre.

Parfois un accompagnement psychologique est nécessaire : Les répercussions de la dépendance affective peuvent être sérieuses. Si vous pensez être atteint de dépendance affective et souffrez d'anxiété ou de dépression, il est recommandé de solliciter un avis médical (médecin traitant, psychiatre). Plus les symptômes seront important et plus vous aurez besoin de consulter un médecin. La kinésiologie quant à elle, viendra accompagner en complément ou si les symptômes ne sont pas trop importants, vous aideront à améliorer vos comportements et ressentis.

*Si vous êtes victimes de violence conjugale, ou de manipulation professionnelle ou personnelles, appelez le 3919. En cas d’urgence composez le 17 ou le 114 (pour les personnes sourdes, malentendantes, aphasiques ou dysphasiques). Vous souffrez d'un problème de santé mentale ? obtenez de l'aide d'un médecin généraliste, psychologue ou psychiatre.

Portez-vous bien !

Après une année 2020 difficile pour chacun d’entre-nous, aborder 2021 avec plus de sérénité est un excellent moyen de commencer l’année du bon pied et concrétiser ses projets.

Les confinements et semi-confinements ont été vécus de différentes façons (opportunités d’introspection pour les uns et source de stress pour d’autres).

Quels que soient vos besoins, vos projets, aborder 2021 en étant accompagné en kinésiologie ou en communication profonde accompagnée est très bon moyen d’avancer apaisé.

Changer de travail, manger équilibré, se mettre au sport, apprendre une nouvelle langue, un nouveau métier, Arrêter de fumer, nous prenons traditionnellement des résolutions en début d’année avec des objectifs parfois ardus à atteindre.

En étant accompagné en kinésiologie et en Communication profonde accompagnée (CPA) vous pourrez affiner vos projets et les rendre réalistes. Votre praticien va vous permettre de mettre en place un accompagnement efficace pour lutter contre de vieilles habitudes ancrées, des peurs refoulées, des addictions ou des blocages. Retrouver l'élan, l'envie et l'énergie pour prendre confiance en soi, changer de travail, d’arrêter de fumer, entamer une reconversion...

L’efficacité de la kinésiologie et de la Communication Profonde Accompagnée (CPA) repose sur votre capacité à pouvoir communiquer avec votre inconscient, en adaptant l’accompagnement en fonction de vous et de vos besoins, des exercices sont parfois proposés entre les séances pour ancrer le travail initié en séance. 

Les résultats obtenus grâce à un accompagnement avec un kinésiologue et un praticien en (CPA) sont durables dans le temps.

Se dire que l’amour inconditionnel est possible dans certaines situations mais pas d'autres, avec certaines personnes mais pas d'autres est une résistance typique de l'expression de notre ego.

Notre ego ne comprend pas les notions spirituelles. Le concept de l’amour inconditionnel fait partie du monde spirituel et non du monde matériel qui comprend les aspects physique, émotionnel et mental de l’humain.

Aimer inconditionnellement veut dire reconnaître observer, accepter, sans condamner, sans juger. On observe et on accepte une étiquette « positif ou négatif » tout simplement en accueillant le fait que chaque individu a le droit d'être différent.

Notre ego croit que accepter veut dire être d’accord avec la personne (être) et l'attitude (action). Notre cerveau va alors chercher dans sa mémoire consciente et inconsciente tout ce que nous avons appris dans le passé (en quelques secondes). Notre perception des choses vient toujours de la mémoire ou l’expérience passée dans notre vie ou en transgénérationnel. Donc il est logique de percevoir les événements en général d’une façon différente des autres.

Prenons un cas classique et très dur souvent utilisé pour expliquer : une mère explique que son fils se drogue et qu'elle l'aime inconditionnellement. Elle ne le lui interdit pas, car il en a besoin, et pense que c'est une preuve d'amour que d'accepter que son fils se drogue (il y a même le cas d'un médecin qui fournissait de la drogue à son fils pour qu'il ait de la drogue de bonne qualité car de toute façon il ne pouvait pas l'empêcher de se droguer).

Convaincue que son fils continuera à se droguer s'il le lui permet et qu’une mère ou un père qui aime son fils ne peut certainement pas prendre une décision qui lui nuirait.

Sa perception de l’amour inconditionnel vient de sa dimension mentale. Elle/il croit qu’aimer son fils inconditionnellement signifie être d’accord avec sa décision. Décision malsaine qui ne peut pas être une preuve d’amour de la part d’un parent.

Dans l'amour inconditionnel « Je ne peux pas dire à mon fils que je l’accepte, car il continuera à se droguer et peut-être encore plus s’il sait qu’il a mon approbation ».

La réalité d'un point de vue spirituel c'est accepter véritablement et c’est pouvoir dire oui à ce qui se passe lorsque nous ne sommes pas d’accord. Nous savons que nous ne sommes pas d’accord, que ce genre de comportement ne correspond pas à nos valeurs, mais nous pouvons accepter que pour le moment ce soit ce qui se passe. Voilà ce que signifie aimer d’une façon inconditionnelle. Tant qu'on ne l'a pas expérimenté et assimilée, il est impossible de savoir ce que veut dire aimer inconditionnellement.

- Reconnaître que chaque personne sur terre est responsable à 100 % de ses actes. « Oui mais, mon fils n’a que 15 ans, je suis encore responsable de lui » dira le parent. En prenant sa responsabilité le parent saura que son enfant peut décider ce qu’il veut dans la vie, car c'est lui-même qui assumera les conséquences de ses actes.

- D'un point de vue spirituel on « s'attire à soi » un enfant qui nous fait vivre des choses difficiles pour apprendre à s’accepter soi-même. Je trouve que s'est la partie la plus intéressante et en même temps la plus difficile - la notion de « s'attirer à soi » les personnes et les événements afin de grandir en liberté d'être. Le moyen pour découvrir ce que le parent doit accepter dans la façon d'être de son fils est « de vérifier de quoi il le juge quand il se drogue ». S’il le juge d’être lâche, faible ou dépendant, son fils est présent dans sa vie pour l'aider à découvrir qu’il n’accepte pas d’être ainsi lui-même et ne se l'autorise pas. Ni le père, ni le fils n’acceptent ces façons d'être du parent.

On parle alors d'accepter une attitude, une façon d'être et jamais le comportement. Ce n’est pas le fait de se droguer que la mère ou le père doit accepter, c'est « accepter ce qu'il juge » comme « ÊTRE lâche, faible et dépendant ».

Comment un parent pourrait faire : « J’ai découvert que tu te drogues et je veux te dire que je ne suis pas du tout d’accord. Ça me fait beaucoup de peine et ça me fait très peur. Je sais que je pourrais t’interdire la drogue, te menacer de ne plus te donner d'argent de poche, t’interdire de sortir de la maison, mais je sais aussi que tu finirais par trouver un moyen de le faire quand même. Et puis mon attitude contribuerait à nuire beaucoup à notre relation. J’ai appris que je dois utiliser cette situation pour découvrir ce qu'elle peut m'apprendre et pour y arriver, je dois découvrir ce que je te juge d’être. Eh bien, je te juge d’être lâche, faible et dépendant. Il semblerait que si je te juge d’être ainsi, cela indique que je me juge aussi de l’être parfois avec moi-même ou les autres et que toi aussi tu me juges parfois. Peux-tu me dire dans quelles circonstances tu m’as jugé d’être lâche, faible et dépendant avec toi ou avec quelqu’un d’autre ? »

Dès l’instant où une personne se permet ce genre d’expérience, il se produit ce que j’appelle un miracle. Dans cet exemple, l'enfant, ne se sent pas jugé par son parent, il se sent libre de lui répondre à quel moment il l’a jugé. Le miracle est que chacun se sentira mieux après la conversation, chacun sentira le respect de l’autre. Le fils pourra partager avec son parent comment il vit son expérience. Ce n'est que lorsqu'il décidera qu’il ne veut plus assumer les conséquences nuisibles de sa dépendance qu’il pourra arrêter.

Un autre moyen utilisé par de nombreux parents semble produire de très bons résultats. Le père demanderait à son fils : « Si les rôles étaient inversés, que ferais-tu à ma place ? Quelles sont les mesures, les décisions que tu prendrais ? » Il se peut que le fils lui dise qu’il ne lui donnerait plus d’argent de poche et qu’il devrait travailler pour payer sa drogue. Ainsi, le père pourrait donner des travaux à faire à son fils ou lui permettre de gagner ailleurs l’argent dont il a besoin. Il est important que le parent respecte la suggestion de son enfant. Elle est d'ailleurs assez souvent plus sévère que ce que le parent aurait décidé.

Ce sont de nombreuses occasions qui se présentent chaque jour pour pratiquer à s'aimer inconditionnellement, ainsi qu'à aimer les autres, inconditionnellement. Chaque pratique sera comme entraîner un muscle et deviendra de plus en plus facile à répéter.

(une partie de ces exemples proviennent de chroniques de Lise Bourbeau)